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수면3단계와 렘수면 주기: 7시간 수면 속 '깊은 잠'의 비밀 수면3단계(깊은 잠)에 대해 얼마나 알고 계신가요? 매일 7시간, 8시간을 잤는데도 다음 날 피곤하고 멍하다면, 수면의 '양'이 아닌 '질'에 문제가 있을 수 있습니다.특히 우리 몸의 회복과 재충전을 담당하는 '수면3단계'가 부족할 가능성이 큽니다. 오늘은 우리가 자는 동안 일어나는 수면 주기, 렘수면, 그리고 가장 중요한 N3 수면의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.수면의 2가지 종류: NREM vs REM수면은 크게 비렘(NREM, Non-REM) 수면과 렘(REM, Rapid Eye Movement) 수면, 이렇게 두 가지 완전히 다른 상태로 나뉩니다.우리가 흔히 '깊은 잠'이라고 부르는 단계는 바로 이 비렘(NREM) 수면의 한 부분입니다.짚고 넘어가기: '깊은 잠'은 '렘수면'이 아닙니다많은 분들이.. 2025. 11. 10.
트롯 올스타전 금요일 밤에! 재방송 시간표 & 다시보기 방법 안녕하세요! 매주 금요일 밤을 트로트 열기로 가득 채우는 TV CHOSUN의 '트롯 올스타전 금요일 밤에'! 미스&미스터트롯 출신 스타들이 총출동하여 펼치는 역대급 무대는 정말 놓칠 수 없는데요.바쁜 금요일 밤, 아쉽게 본방 사수를 놓치셨다면 걱정하지 마세요! 감동과 재미가 넘치는 무대를 언제 어디서든 다시 즐길 수 있도록 재방송 시간표 확인 방법과 다시보기(VOD) 플랫폼을 이 글에 모두 정리해 두었습니다. 🔁 트롯 올스타전 금요일 밤에: 재방송 시간표 확인 방법 트롯 명가 TV CHOSUN이 자랑하는 최고의 트롯 스타들이 펼치는 무대! 재방송을 통해 명장면을 다시 감상하세요. 재방송 시간은 매주 변경될 수 있어 실시간 확인이 필요합니다.🔎 정확한 재방송 편성표를 찾는 팁 가장 정확하게 재방송 시.. 2025. 11. 7.
사랑의 콜센타 다시보기 | 세븐스타즈 '세친소' 특집 후기 (11월 6일 방송) | 역대급 듀엣 무대 안녕하세요! 매주 목요일 밤, 안방을 콘서트장으로 만드는 '사랑의 콜센타 세븐스타즈' 어제 방송 시청하셨나요?4년 만에 부활한 TV조선의 대표 예능 '사랑의 콜센타'가 미스터트롯3 TOP7 (김용빈, 손빈아, 천록담, 춘길, 최재명, 남승민, 추혁진)의 폭발적인 에너지로 연일 화제의 중심에 서 있습니다.어제(11월 6일) 방송은 바로 '세.친.소 (세븐스타즈의 친구를 소개합니다)' 특집으로 꾸며져, TOP7 멤버들이 초대한 '찐친'들과 함께 역대급 콜라보레이션 듀엣 무대를 선보였습니다. 시청자들의 눈과 귀가 즐거웠던 어제 방송의 주요 관전 포인트를 지금부터 정리해 봅니다.✨ 사랑의 콜센타 세븐스타즈 '세친소' 특집, 놓칠 수 없는 이유 어제 방송은 단순한 노래 대결을 넘어, TOP7 멤버들의 인간적인 매.. 2025. 11. 7.
두뇌 보약 🐟 삼치 철 (제철시기) 완벽 가이드: 삼치 효능, 손질법, 꿀맛레시피 top3 가을부터 겨울까지 살이 꽉 차는 대표적인 등 푸른 생선, **삼치 철**은 언제일까요? 특히 DHA 성분이 풍부하여 성장기 아이와 성인 모두에게 좋은 삼치 효능을 알아보고, 가장 맛있는 **삼치 제철 시기**와 싱싱한 삼치 고르는 법, 그리고 대표적인 **삼치 구이 레시피**까지 상세하게 정리했습니다.1. 🐟 삼치 철, 가장 맛있는 제철 시기는 언제일까?삼치는 수온이 낮아지는 가을철부터 겨울까지 월동을 위해 지방을 축적합니다. 이 시기의 삼치는 살이 부드럽고 지방이 풍부하여 맛과 영양이 가장 뛰어납니다.🔗 관련 정보 (외부 링크): 더 자세한 해양수산부의 삼치 관련 정보는 여기서 확인하실 수 있습니다.✅ 황금 제철 시기 요약주요 제철 (가을~겨울): 10월 ~ 다음 해 2월👉🏻 가장 살이 단단하고.. 2025. 11. 5.
국민 생선 🐟 우럭 철 (제철 시기) 완벽 가이드: 효능, 손질법, 꿀맛 레시피 총정리 1. 🐟 우럭 철, 제철 시기 2. 💪 우럭 효능 3. 👀 고르는 법 4. 🧑‍🍳 꿀맛 레시피쫄깃한 식감과 시원한 국물 맛으로 사랑받는 국민 횟감, **우럭 철**은 언제일까요? 가장 맛있는 **우럭 제철 시기**를 알아보고, 우럭이 가진 뛰어난 **효능**과 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 **우럭 손질법**까지 상세하게 정리했습니다. 특히 보양식으로 제격인 우럭 매운탕 **레시피**를 놓치지 마세요!1. 🐟 우럭 철, 가장 맛있는 제철 시기는 언제일까?우럭은 양식이 활발하여 사실상 사시사철 접할 수 있지만, 자연산 우럭을 기준으로 가장 살이 단단하고 지방이 올라 맛있는 제철 시기가 존재합니다.🔗 관련 정보 (외부 링크): 더 자세한 해양수산부 추천 제철 수산물 정보는 여기서 확인하실 수 있.. 2025. 11. 4.
가리비 철 (제철 시기) 완벽 정리: 가리비 손질법부터 꿀맛 레시피 Top 3 쫄깃한 관자와 달콤한 맛으로 사랑받는 **가리비**! 가장 살이 통통하고 맛있는 제철 시기는 언제일까요? 가리비의 핵심 효능과 영양, 그리고 안전하게 즐길 수 있는 **필수 손질법 (독소 제거)**과 꿀맛 조리법까지 상세하게 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 바다의 보약을 놓치지 마세요! 1. 🐚 가리비 철, 가장 맛있는 제철 시기는 언제일까?가리비는 찬바람이 불기 시작하는 늦가을부터 겨울까지가 가장 맛있는 제철 시기입니다. 이 시기에 영양분을 축적하여 살이 단단하고 관자가 달콤해집니다.🔗 관련 정보 (외부 링크): 더 자세한 국가 수산 정보는 여기서 확인하실 수 있습니다.✅ 황금 제철 시기 요약주요 제철 (겨울): 10월 ~ 12월 👉🏻 살이 가장 통통하고 단맛이 최고조에 달합니다.추가 제철 (.. 2025. 10. 31.
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