반응형 수명1 수면3단계와 렘수면 주기: 7시간 수면 속 '깊은 잠'의 비밀 수면3단계(깊은 잠)에 대해 얼마나 알고 계신가요? 매일 7시간, 8시간을 잤는데도 다음 날 피곤하고 멍하다면, 수면의 '양'이 아닌 '질'에 문제가 있을 수 있습니다.특히 우리 몸의 회복과 재충전을 담당하는 '수면3단계'가 부족할 가능성이 큽니다. 오늘은 우리가 자는 동안 일어나는 수면 주기, 렘수면, 그리고 가장 중요한 N3 수면의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.수면의 2가지 종류: NREM vs REM수면은 크게 비렘(NREM, Non-REM) 수면과 렘(REM, Rapid Eye Movement) 수면, 이렇게 두 가지 완전히 다른 상태로 나뉩니다.우리가 흔히 '깊은 잠'이라고 부르는 단계는 바로 이 비렘(NREM) 수면의 한 부분입니다.짚고 넘어가기: '깊은 잠'은 '렘수면'이 아닙니다많은 분들이.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
